Artroz nedir: türleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri

Artroz, kıkırdak dokusuna ve eklemlere verilen zararla ifade edilen, distrofik nitelikte dejeneratif bir hastalıktır. Yaşlı insanların yaklaşık üçte birine bu durum teşhisi konuluyor. Bu nedenle hangi uzmanla iletişime geçileceğini ve bu hastalığın nasıl tedavi edileceğini bilmek önemlidir.

Artroz türleri

Artrozun türlere ayrıldığı parametre lokasyondur. Buna dayanarak uzmanlar hastalığın aşağıdaki sınıflandırmasını derlediler:

• Spondiloartroz. Spinal osteoartrit, omurganın bir veya daha fazla omurunu etkiler. Spondiloartrozun nedeni omurganın belirli bir kısmında aşırı strestir. Skolyoz, diğer duruş bozuklukları gibi bu tür hastalıkların da yaygın bir nedenidir.
• Uncovertebral artroz. Servikal artroz doğrudan insan vücudunun doğal yaşlanma süreciyle ilgilidir, bu nedenle çoğunlukla yaşlılarda teşhis edilir.

• Omuz ekleminin artrozu. Omuz artrozu toplumda, özellikle de erkeklerde oldukça yaygındır. Omuz artrozu tanısı alan kişilerin üçte ikisinde kol eklemlerinde şekil bozukluğu görülür.
• Ellerin osteoartriti. Distal interfalangeal eklemlerin artrozu başka bir artroz türüdür. Hastalığa Heberden düğümleri de denir. Menopoz döneminde kadınlarda daha sık görülür.
• Koksartroz. Kalça eklemlerinin osteoartriti genellikle orta yaşlı ve yaşlı insanları etkiler. Ancak eklem displazisi (doğumsal kemik yapısı bozuklukları) varsa o zaman hastalık gençlerde de bulunabilir.
• Gonartroz. Diz eklemlerinin osteoartriti en sık görülen tiplerden biridir. 45 yaş üstü insanlar buna en duyarlıdır. Hastalık kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
• Ayak bileği artrozu. Ayak yaralanmaları, sublüksasyonlar, bacak morlukları ve benzeri sorunlar bu grup hastalıkların habercisidir. Nüfusun tüm yaş ve kategorilerinde görülür.
• Birincil poliosteoartroz. Kellgren hastalığı bağların genel zayıflaması ve kas distrofisi ile karakterizedir. Ekstremitelerin genel artrozunun arka planında menopoz sırasında kadınlarda görülür.

Artroz gelişim mekanizması

Normal durumda kıkırdak pürüzsüz bir yüzeye sahiptir ve aynı zamanda oldukça esnektir. Bu sayede eklem yüzeyleri birbirine göre zorlanmadan hareket edebilir. Başka bir deyişle, sağlıklı kıkırdak gerekli düzeyde şok emilimini sağlar ve kemiklere, kaslara ve bağlara binen yükü azaltır.

Artroz sonucunda zamanla kıkırdak yüzeyi giderek pürüzlü hale gelir ve eklemler hareket ettiğinde sürtünme meydana gelir. Küçük parçacıklar kıkırdaktan ayrılmaya başlar ve sonunda eklem boşluğuna ve sıvıya girer.

Ayrıca kıkırdak, kemikleşene kadar giderek daha sert hale gelir. Eklemlerle doğrudan temas eden orta ve derin bölgelerde kistler oluşur.

Bu, eklem kapsülünün ve sinovyumunun sürekli yaralanmasına neden olarak kalınlaşmalarına neden olur. Zamanla kemiklerin yapısı da hasar görür - deforme olurlar ve kenarlarda tuhaf çıkıntılar belirir.

Bağlar ve kaslar üzerindeki artan yük, fibröz lezyonların oluşumuna katkıda bulunur. Ligamentöz-kas sistemine zarar verme olasılığı artar (burkulma, yırtılma, yırtılma). Kıkırdağın önemli ölçüde tahrip olmasıyla birlikte hareketler keskin bir şekilde sınırlanır ve ankiloz oluşumu sık görülen bir durumdur.

Nedenleri ve risk faktörleri

Artrozun nedenleri çeşitli ve çok yönlüdür. Ancak hastalığın gelişme şansını artıran faktör grupları vardır:

• 60 yaşını aşan yaş;
• eklemlerde artan stres yaratan obezite ve büyük vücut ağırlığı;
• güvenlik önlemlerine ve çalışma yönetmeliklerine uyulmaması;
• endokrin sistemin bozulması;
• hormonal dengesizlik;
• vücutta vitamin ve mikro element eksikliği;
• bazı toksik maddelerle zehirlenme;
• ikamet ve iş yerindeki kötü çevre koşulları;
• vücudun sık hipotermisi.

Primer artroz

Birincil artroz, rejeneratif süreçlerin bozulması, eklemin kıkırdak dokusunun dejenerasyonunun artması, vücudun bir bütün olarak işleyişindeki anormalliklere eşlik etmemesi sonucu ortaya çıkan bir sonuçtur.

Kural olarak, birincil artroz kalıtsal faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar:

• Kıkırdak dokusunun bileşimi. Kıkırdak oluşumunu hızlandıran ve yıkımı hızlandıran dokunun bileşimindeki genetik bir bozukluk, artroz için doğrudan bir ön koşuldur. Kıkırdak ne kadar hızlı etkilenirse hastalığın ortaya çıkma olasılığı da o kadar yüksek olur.
• Kas-iskelet sisteminin konjenital defekti. Zamanla, kıkırdak eklem dokusunun belirli bir bölgesinin travmatize olmasına yol açar ve bu da sonuçta hastalığa yol açar.
• Kalıtım. Artrozun kalıtsal olma şansı yüksektir. Ebeveynlerden en az birinde bu hastalık varsa, çocuğun eklemlerine daha fazla dikkat etmeye değer.

İkincil artroz

Daha önce de belirtildiği gibi ikincil artroz kendi kendine oluşmaz; her zaman bir faktörden önce gelir:

• Eklemde mekanik hasar. Travma, eklem içi kemik kırılması, sürekli aşırı yük ve daha birçok faktörün sonradan hastalık oluşturma ihtimali son derece yüksektir. Ağırlaştırıcı bir faktör yetersiz tedavi veya tedavi eksikliğidir.
• Cerrahi müdahale. Eklem veya kıkırdak hasarına neden olan şey operasyonun kendisi değil, tıbbi hatadır.
• Eklem hastalığı. Artroz sıklıkla inflamatuar bir sürecin bir sonucu olarak ortaya çıkar: artrit, sinovit. Ayrıca artrozun artritten ne kadar farklı olduğunu da okuyun.
• Damar hastalığı. Ekleme giden kan akışını bozan damar sisteminin birçok hastalığı artroza yol açabilir. Listeleri varisli damarları, aterosklerozu, yok edici endarteriti vb. içerir.
• Otoimmün hastalık. Hemokromatoz, sedef hastalığı, gut, romatoid artrit ve diğerleri gibi hastalıklar da hastalığın ön koşuludur.

İkincil artroz, patolojik süreçlerin bir sonucu olarak veya dış etkenlerden kaynaklanan hasar nedeniyle eklem yüzeyinin kısmi tahribatının bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Birincil ve ikincil artroz arasındaki fark, hastalığın dinamikleri ve önkoşullarında ifade edilir: Birincil tipte hastalık yavaş ve doğal olarak ortaya çıkarken, ikincil tipte gelişim için bir tetikleyici gereklidir.

Belirtiler

Artroza karakteristik ve tanınabilir semptomlar eşlik eder:

• Acı verici duyumlar. Eklem ağrısı hastalığın karakteristik özelliğidir. Artroz için ağrı, hareket ederken veya iltihaplı eklem üzerinde kuvvetli bir yük olduğunda ortaya çıkar. Ağrı fark edilir ancak tolere edilebilir. Ancak zamanla semptomlar daha da yoğunlaşır ve sonunda hastaya istirahat halinde bile ağrı eşlik eder.
• Çıtırtı. Artroza sıklıkla iltihaplı eklemde çatırtı hissi eşlik eder. Belirti, kıkırdak tabakasının kademeli olarak tahrip olması ve ardından kemiklerin sürtünmesi sonucu ortaya çıkar. Bir kişinin eklemleri çatlıyorsa bu henüz panik yapmak için bir neden değildir. Artrozda çıtırtı oldukça spesifiktir - sert ve kuru. Bu nedenle eklemlerinizi zar zor çatlatacak bir uzmandan randevu almamalısınız. Özellikle başka semptom yoksa.
• Hareketlerin sertliği. Artroz geliştikçe, kıkırdağın kemikleşmesi ve tahrip olması nedeniyle hareketi giderek kısıtlar.
• Eklemin görünümünde değişiklik. Eşlik eden semptomlardan biri iltihaplı eklemin deformasyonudur. Artrozlu bir kişi, bir veya daha fazla eklemin görünümünün değiştiğini fark edebilir: örneğin, yaşamı boyunca keskin olan dizler daha yuvarlak hale gelmiştir.
• Yumuşak dokuların iltihabı. Ancak artroz sadece eklem deformasyonuna değil, aynı zamanda yumuşak dokuların iltihaplanmasına ve kıkırdak çevresinde sıvı birikmesine (efüzyon) da neden olabilir.

Artrozun aşamaları

Artroz gelişim süreci üç aşamadan oluşur:

• İlk aşamadaki artroz, hareket sırasında hafif ağrı ve etkilenen eklem üzerindeki hafif yüklerle karakterizedir. Ancak zaten ilk aşamadan itibaren kıkırdak dokusunun yapısında ve bileşiminde bir değişiklik başlar.
• İkinci aşamadan itibaren eklemin kendisi deforme olur ve tahrip olur. Ağrının belirtileri giderek daha belirgin hale gelir, yüksek ve belirgin bir çıtırtı ortaya çıkar.
• Artrozun en şiddetli aşaması olan üçüncüsü, etkilenen eklemin patolojik deformasyonuna yol açar. Görsel olarak eklemler de değişmeye başlar. Üçüncü aşamada, hasta hastalığın tüm semptomlarını tam olarak hisseder: Ağrı, istirahat halindeyken bile eklemleri rahatsız eder, kişi artık olağan hareketleri yapamaz ve eklemler görsel olarak giderek daha az çekici hale gelir.

Artrozun üçüncü aşaması, neoartroz (kısmi doğal olmayan hareketlilik) veya hatta tamamen hareketlilik kaybıyla birlikte eklemin tamamen tahrip olmasına yol açar. Kural olarak, artrozun üçüncü aşamasının sonunda uzmanlar radikal müdahaleye - hasarlı eklemin endoprotetiğine - karar verirler.

Olası komplikasyonlar ve sonuçlar

Zamansız, yanlış (veya eksik) artroz tedavisi pek çok hoş olmayan sonuca yol açabilir. Bu sadece etkilenen eklemin tamamen yok edilmesi değil, aynı zamanda omurganın biyomekaniğinde de bir değişiklik olup, bu da intervertebral disklerde fıtıkların ortaya çıkmasına ve hastalığın sağlıklı eklemlere yayılmasına yol açabilir.

Hastalığın ana komplikasyonları aşağıdaki patolojileri içerir:

• eklem deformitesi;
• ortak yıkım;
• omurganın ve diğer eklemlerin biyomekaniğinin ihlali;
• fıtıklaşmış intervertebral diskler;
• hareketleri gerçekleştirememe;
• hastanın yaşam standardında azalma;
• hasta engelli hale gelir.

Uzman ve teşhis

Artrozun doğasında olan semptomları keşfederseniz, kişinin ziyaret etmesi gereken ilk uzman ortopedi uzmanıdır. Gelecekte, doktor anamnez toplayacak, genel bir muayene yapacak ve hastayı muayeneye yönlendirecektir:

• Belirli artroz belirtilerini tespit etmek için gerekli olan röntgen (genellikle iki projeksiyonda).
• Etkilenen eklemin kemik yapısını incelemek için bilgisayarlı tomografi (BT).
• Yumuşak dokuların durumunu belirlemek için gerekli olan manyetik rezonans görüntüleme (MRI).

Muayene sonuçlarına göre ortopedi uzmanı tedaviyi kendisi yazabilir veya ağırlaştırıcı koşullar tespit edilirse hastayı diğer uzmanlara yönlendirebilir: romatolog, hematolog, endokrinolog, jinekolog.

Tedavi

Artroz tedavisi nadiren tek bir tedavi yöntemini içerir. Kural olarak, hastaya doğru beslenmeden ilaç tedavisine ve fizyoterapiye kadar bir dizi önlem verilir. Cerrahi müdahalenin gerekli olduğu durumlar da nadir değildir.

Genel öneriler

Artroz tedavisi, spesifik önlemlere ek olarak birkaç temel öneri içerir:

• ağrılı eklem üzerindeki yükü mümkün olan en aza indirgemek;
• ortopedist tarafından belirlenen rejime tam anlamıyla bağlılık;
• vitamin ve mineraller açısından zengin, rasyonel ve uygun şekilde formüle edilmiş bir diyet.

Uyuşturucu

Artroz ilaçları oldukça sık belirtilmektedir. Kural olarak, bunlar aşağıdaki ilaç türleridir:

• Antiinflamatuar ilaçlar. Tedavinin ilk aşamasında çözülmesi gereken ilk görevler ağrı ve iltihabın ortadan kaldırılmasıdır. İkinci problemin çözümü, intravenöz ve intramüsküler uygulamayı içeren steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçların kullanımını içerir.
• Hormonal kortikosteroidler. Artrozun alevlenmesi aşamasında hormonal kortikosteroidler endikedir. Çoğu zaman, bu ilaç grubu enjeksiyon şeklinde reçete edilir, ancak bazen yamalar, merhemler ve tentürler de vardır.
• Kondroprotektörler. İlaç grubunun temel amacı kıkırdak dokusunu onarmak ve sinovyal sıvının bileşimini normalleştirmektir. İyileşme süreci çok zaman aldığından hastanın ilacı uzun süre alması gerekir. İlerlemiş artroz vakalarında ilaçlar beklenen etkiyi vermeyebilir.
• Ağrı kesiciler. Hastalığın özellikle şiddetli vakalarında narkotikler de dahil olmak üzere analjezikler reçete edilebilir.

Terapötik egzersiz

Artrozlu hastalara, özellikle ilaç tedavisiyle birlikte fizik tedavi sıklıkla reçete edilir. Ortopedi uzmanı aşağıdaki prensiplere uygun olarak yapılması gereken bir dizi egzersiz seçer:

• Aceleye gerek yok. Antrenman yükü ve hacmi kademeli olarak artmalı; Olumlu bir sonucun başlangıcını ne kadar hızlandırmak isterseniz isteyin, acele etmeye gerek yok.
• Acı yok. Fizik tedavi egzersizleri ağrıya neden olmamalıdır. Egzersiz rahatsızlık, gerginlik ve yorgunluk hissine neden olabilir, ancak hiçbir durumda ağrıya neden olmaz. Ağrı hala devam ediyorsa egzersizler yanlış yapılıyor demektir.
• Aşırı gerilim yok. Egzersizler yoğun olmalı ancak hastayı aşırı egzersiz yapmaya zorlamamalıdır. Her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu hatırlamaya değer.
• Mola yok. Yalnızca düzenli egzersiz eklemlere gerçekten fayda sağlayabilir ve hastalığın üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ruh halinize göre ayda bir kez yapılan derslerin herhangi bir etkisi olmayacaktır.
• Alevlenme yok. Egzersizler sadece artrozun remisyon dönemlerinde yapılmalıdır.
• Taviz yok. Hem problemli hem de sağlıklı eklemlere eşit yük uygulanmalıdır.

Fizyoterapi

Artrozun erken evresi genellikle ilaçla tedavi edilir. Ancak ilaçların etkisini artırmak için ilaçlarla birlikte fizyoterapi prosedürleri sıklıkla reçete edilir. Ayrıca bu reçeteyle ilaçların dozajı ve yan etkileri de azaltılabiliyor.

Artroz için aşağıdaki prosedürler endikedir:

• Elektroforez. Reçete edilen ilacın lokal olarak ve yüksek konsantrasyonlarda etki göstermesine olanak tanıyan, yan etkileri en aza indiren kesinlikle ağrısız bir prosedür. Ağrıyı, iltihabı hızlı bir şekilde gidermenize, eklem beslenmesini iyileştirmenize ve ilaçların bir dizi diğer yararlı etkisini artırmanıza olanak tanır.
• Ultrasona maruz kalma. Yararlı etkilerin bir listesine neden olur (ısınma, mikro masaj, kılcal kan akışını ve dokulardaki metabolizmayı iyileştirir). Başka bir deyişle fizyoterapi prosedürü genel olarak eklem ve kıkırdak dokusunun durumunu iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
• Manyetik alana maruz kalma.Fizyoterapi hasarlı eklemdeki iltihabı azaltır ve içindeki metabolik süreçleri iyileştirir. Ortopedist, artrozun tipine ve hastanın genel sağlığına bağlı olarak genel ve (veya) lokal manyetik tedavi önerebilir.
• Radyasyona maruz kalma. Fizyoterapi, yalnızca diğer fizyoterapötik yöntemlere kontrendikasyonların olduğu durumlarda değil, aynı zamanda diğerlerine ek olarak iyileşmeyi hızlandırmanın bir yolu olarak da reçete edilir.

Masaj

Masaj, eklemdeki periferik kan dolaşımını iyileştirmesi nedeniyle artrozu tedavi etmenin etkili bir yoludur. Kan dolaşımı ne kadar iyi olursa eklem ve kıkırdağın besinlerle beslenmesi o kadar iyi olur.

Artroz için aşağıdaki masaj teknikleri sıklıkla reçete edilir:

• Japonca. Japon tekniği sırasında eklemin belirli bölgelerine (sert ve ağrılı) noktasal yükleme uygulanır. Yükler kesinlikle dozlanmalıdır, bu nedenle Japon tekniklerinde uzmanlaşmış bir masaj terapistine başvurmanız gerekir.
• Fince. Tekniğin özelliği, hareketlerin çoğunluğunun başparmaklarla gerçekleştirilmesidir, bu da hedefe yönelik ancak yumuşak bir etkiye sahiptir.
• İsveççe. İsveç tekniği, vuruş ve sürtünme hareketlerinin yanı sıra ağrılı eklemin doğrudan yoğrulmasını içerir.

Masajın amacı aşağıdaki hedeflere ulaşır:

• ağrılı eklemi çevreleyen kasları ve bağları germek;
• venöz kandan serbest kaslar;
• eklemdeki birikintileri gidermek;
• lenf çıkışını ve kan akışını uyarmak;
• gerginliği azaltmak;
• eklemin motor fonksiyonunu iyileştirir.

Gıda

Artroz durumunda, diyette olması gereken özel yemek jöleli ettir - tüketimi, kıkırdağın normal çalışması için çok gerekli olan jelatinin vücuda alınmasına yol açar. Ancak kıkırdak içeren diğer hayvan yemeklerinin de tüketilmesi tavsiye edilir.

Ayrıca artrozlu hastaların uyması gereken beslenme kurallarının bir listesi vardır:

• geceleri çok fazla yemek yemeyin, çünkü bu sadece kilo alımına değil aynı zamanda hastalığın atağına da yol açabilir;
• fraksiyonel yemeye çalışın - proteinler ayrı, yağlar ayrı, karbonhidratlar ayrı;
• vücut ağırlığınız büyükse, zaten ağrılı olan eklemi strese sokmamak için ağırlığı azaltın;
• Günlük diyet dengeli, vitamin ve mikro elementler açısından zengin olmalıdır.

Kaplıca tedavisi

Artrozun evresine bağlı olarak hastaya özel çamur kullanılarak sanatoryum-tatil prosedürleri için endike olabilir:

• Yerel çamur uygulamaları. Etkilenen eklemlere 15-20 dakika boyunca iyileştirici sıcak (yaklaşık 40 derece) çamur uygulanmasını içerir. Kurs gün aşırı yapılır ve 10-15 prosedürden oluşur.
• Genel çamur uygulamaları. Sıcak çamurun insan vücuduna genel uygulaması. Her gün gerçekleştirilen yaklaşık 10 prosedür gereklidir.
• Maden suyuyla çamur banyoları. Kişinin yüksek sıcaklıklarda (36-37 derece) maden suyu ile karıştırılmış şifalı çamurdan oluşan özel bir banyoya daldırılması. Ders uygulamalarla analoji yoluyla yürütülmektedir.
• Sıkıştırır. Etkilenen eklemlere (en fazla iki) uzun bir süre (yarım saatten itibaren) çeşitli bileşimlerdeki çamur kompresleri uygulanır. Kurslar 10 ila 20 prosedür arasında değişmektedir.

Kaplıca tedavisine kendi başınıza karar vermemelisiniz. Kuruluşu ziyaret etmeden önce, tedavi uzmanınıza danıştığınızdan emin olun.

Ayrıca diğer prosedürler de gösterilmektedir:

• hidrokineziterapi;
• Asılı ağırlıklarla su altı uzuv çekişi;
• titreşim masajı;
• refleksoloji;
• şifalı banyolar.

Cerrahi

Eklem hareketliliğini iyileştirmek ve kıkırdak veya hasarlı menisküsün bir kısmını çıkarmak için ameliyat yapılır.

Artroz ameliyatı, yalnızca konservatif tedavi yöntemlerinin olumlu sonuç vermemesi durumunda başvurulması gereken son çaredir ve hasta eklemde ağrı, kısmi veya tam hareketsizlikten şikayetçidir.

Operasyon sırasında artrozdan etkilenen kıkırdak parçası çıkarılır, pürüzsüz bir yüzey verecek şekilde cilalanır, kıkırdak büyümeleri giderilir ve hasarlı bağların bir kısmı kesilir.

En yaygın ameliyat:

• kalça eklemi - femur ve pelvik kemiğin kıkırdak ve kemik dokusunun kısmen çıkarılması;
• diz eklemi – eklemin eklem yüzeyinin metal veya kombine protezlerle değiştirilmesi.

Halk ilaçları

Halk ilaçları artrozu tek başına yenemez, ancak mükemmel bir yardımcı olabilirler. Önemli olan kullanmadan önce ortopedistinize danışmaktır.

Halk hekimliğinde hastalıkla mücadelede en etkili olanı merhemler, kompresler ve banyolardır.

Merhemler

Etki göstermeleri için merhemlerin masaj hareketleriyle uygulanması ve uzun süre, örneğin gece boyunca cilt üzerinde bırakılması gerekir.

1 numaralı merhem:

• 1 yumurta sarısı;
• 1 çay kaşığı. terebentin;
• 1 çay kaşığı. elma sirkesi.

Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

Uygulama yöntemi. Ağrıyan eklem geceleri yağlanmalı, iyice sarılmalıdır. Haftada üç kez kullanın.

2 numaralı merhem:

• 100 gr bal;
• 3 gr mumya.

Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

Uygulama yöntemi. Bir hafta boyunca her gün geceleri uygulayın.

sıkıştırır

Artroz için sıcak ve nemli olmalıdırlar. Ekleme uygulanan kompres bir film ve sıcak bir bezle kaplanır.

1 numaralı sıkıştırın:

• su;
• 1 çay kaşığı. bitkisel yağ;
• 6 dulavratotu yaprağı.

İstiflenen yaprakların buharlaşması için kısa bir süre sıcak su dolu bir tava üzerinde tutulması gerekir.

Uygulama yöntemi. Hastalıklı eklem bitkisel yağ ile yağlanır, yapraklara sarılır, streç film ve sıcak bir eşarp ile sarılır. Birkaç saat saklamanız gerekiyor.

2 numaralı sıkıştırın:

• 2 yumurta kabuğu;
• 1 yemek kaşığı. l. yağlı kefir.

Toz haline getirilen kabuklar, kalın bir macun oluşana kadar kefir ile karıştırılır.

Uygulama yöntemi. Ürün ağrılı eklemin üzerine dağıtılır, keten bir bezle ve streç filmle kaplanır, ardından eklemin ısınmaya ihtiyacı vardır (örneğin bir battaniyenin altında). İki saat sonra bileşim yıkanmalıdır.

Hamamlar

Büyük bir eklemde artroz varsa, ısınma belirtilir ve banyo bunun için mükemmel bir çözümdür.

Tuz ve çam banyosu:

• 1 kilogram deniz tuzu;
• birkaç çam dalı;
• 3 doğranmış Kudüs enginar yumruları;
• 2 yemek kaşığı. l. Bal;
• 1 çay kaşığı. terebentin.

Tüm malzemeler sıcak su banyosunda karıştırılır. Bu banyo yarım saate kadar sürer.

Her gün şifalı banyo yapmamalısınız - işlemler arasındaki aralık 1 gün olmalıdır.

Bitki banyosu:

• 4 yemek kaşığı. l. ısırgan otu;
• 3 yemek kaşığı. l. St.John's wort;
• 2 yemek kaşığı. l. aynısafa;
• 3 yemek kaşığı. l. kekik;
• 1 yemek kaşığı. l. baldıran otu;
• 1 yemek kaşığı. l. dulavratotu kökü;
• 500 gr kil.

Karışık otların üzerine kaynar su dökün ve bir saat demlenmeye bırakın. Bir süre sonra kil eklenir, çözelti iyice karıştırılır ve sıcak bir banyoya dökülür. Banyoda yatmanın maliyeti yaklaşık 20 dakikadır.

Önleme tedbirleri

Hastalığa neden olan birçok nedene rağmen, kişiyi artroz oluşumundan korumak için tasarlanmış etkili önlemler de vardır:

• Fiziksel aktivite. Sağlıklı ve orta derecede fiziksel aktivite, özellikle uygun teknikle, yalnızca aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda eklem kıkırdağı çevresindeki kan mikrosirkülasyonunu da artıracak ve böylece kıkırdağı normal işleyiş için gerekli besinlerle zenginleştirecektir.
• Ilık. Eklemlerin hipotermisinden kaçınılmalıdır.
• Beslenme. Günlük besin gereksinimlerinin yanı sıra vitaminler ve mikro elementleri de içeren doğru ve dengeli bir beslenme, eklemlerinizin uzun ve mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olacaktır.
• Normal ağırlık. Yaşam boyunca normal kiloyu korumak, artroz olasılığını en aza indirir.

Artroz, birçok insana bulaşabilen bir hastalıktır: sporculardan (aralarında bu en yaygın rahatsızlıktır) kesinlikle sağlıksız bir yaşam tarzını sevenlere kadar. Ancak önleyici tedbirler almak, bir ortopedistle zamanında iletişime geçmek ve tüm talimatları takip etmek, hastalanma olasılığını tamamen ortadan kaldırmasa bile en azından hasarı en aza indirmeye olanak tanır.